Cvičenia pre ženy
KALOKAGATHIA
CVIČENIE PRE HARMONICKÝ SÚLAD
FYZICKÚ A DUŠEVNÚ ROVNOVÁHU
MIX - PILTES , TAI CHI, 5 TIBEŤANOV, DÝCHACIE,
REVITALIZAČNÉ A MEDITAČNÉ TECHNIKY
KAŽDÝ UTOROK OD 7.2.2012 O 18:50
Lektor: Magda
Cena: 2,80 €
__________________________________________________________________
AHA FIT – Dom kondície a zdravia, Štúrova 32, Košice
INFO:055/62 203 95
Tehuľky
PSYCHOPROFILAKTICKÁ PRÍPRAVA NA POROD
CVIČENIE PRE FYZICKÚ KONDÍCIU A UVOĽNENIE
STREDA - cvičenie a teoretická príprava 16:30 hod./ Lektor : Inga (kvalifikovaná fyzioterapeutka)
Vstupné : 2,50 €
Náplň cvičenia pre budúce mamičky
- Nenáročné cvičenie je možné navštevovať od 1. - 9. mesiaca vrátane.
- Gravidná mamička cvičí na vlastnú zodpovednosť.
Zoznam a ceny cvičení
Cenník
Cvičenie – ženy
Kalanetika – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Aerobic – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Body styling – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Fit Ball – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Pumping – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Pilates – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Joga Lates – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Step – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
Overball – 2.60 € / 78,33 Sk/hod.
PERM.10vstup/2 mes.- 23.50 € / 707,96 Sk / 70,80/h
K U R Z Y
Konečne po štyridsiatke
Ak ste dáma v zrelom veku bez väčších zdravotných ťažkostí a obmedzení , odporúčame vám , vyberte si v rozvrhu cvičebné hodiny označené hviezdičkou * .
Ak Vám zdravotné problémy, prípadne vyšší vek nedovoľujú absolvovať klasické cvičebné hodiny so stredným stupňom zaťaženia , resp. náročnosti , orientujte sa pri svojom výbere na kolektívne rehabilitačné cvičenie,, kalanetiku, cvičenie pre seniorov, prípadne kurz Brušných tancov či Jogy
.
BABIČKA NATOČ GRAMOFÓN (cvičenie seniorov)
Cvičenie pre seniorov, dámy a pánov v zrelom veku
Nenáročné regeneračné cvičenie v kolektíve rovesníkov pri príjemnej hudbe v telocvični a posilňovni
- pre posilnenie tela a pohladenie duše
- pod vedením kvalifikovanej lektorky Moniky
Každý pondelok o 9:15 hod. a v stredu o 9:00 hod., 1.50€ 45,19 Sk/hod.
AHA FIT – Dom kondície, Štúrova 32, INFO: 6220395
PRESTAŇME BLBNÚŤ MOLETKY - individuálny cvičebný program s osobnou trénerkou
INDIVIDUÁLNE TRÉNINGY S OSOBNOU TRÉNERKOU
- individuálny program „šitý na mieru“, prispôsobený požiadavkam zákazníka pre dámy aj pre pánov
- redukcia nadváhy
- problémy chrbtice, kĺbov
- cvičenie v šestonedelí, po pôrode
- cvič. pre deti s chybným držaním tela
- základy posilňovania
pilates, body forming, fit lopty, overball, tae-bo, yoga, zdravotné cvičenie, posilňovanie
Konzultácia a INFO : mob. 0907 915 584 alebo ahafit@centrum.sk
Rehabilitačné cvičenie
Regeneračné cvičenie pre dámy aj pre pánov s vertebrogénnymi ťažkosťami (chrbtice, kĺbov, svalov), zamerané na rozvoj svalovej sily trupu, paží, nôh a na zlepšenie flexibility.
Cieľ - dosiahnuť spevnenie svalstva chrbtového korzetu a brucha, natiahnuť svalstvo zadnej časti stehien, rozvíjať ohybnosť prostredníctvom cieleného dýchania a jednoduchého pomalého cvičenia .
CVIČENIE - každý utorok od 16 :30 hod. a každý štvrtok o 16:30
Telocvičňa č.2
Platný od SEPTEMBRA 2011
AHA FIT – Dom kondície a zdravia, Štúrova 32, Košice, tel. 62 203 95, www.ahafit.sk
| Pondelok | 800 – 1030 FITNESS |
915* Babi natoč gramofón cvičenie seniorov Zuzka P |
1530-2100 FITNESS |
1735 Kalanetika pilates MIX Biba |
1845* Fit-ball Anabel |
||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Utorok | 800 – 1030 FITNESS |
1530-2100 FITNESS |
1630 |
1740 BRUŠNÉ TANCE Z+MP KURZ Ivetka L |
1850 KALOKAGATHIA MIX – Pilates TAI CHI, 5 Tibeťanov Dýchacie, Revitalizačné a Meditačné Techniky Magda |
||
| Streda | 800 – 1030 FITNESS |
915* Babi natoč gramofón cvičenie seniorov Zuzka P |
1530-2100 FITNESS |
1630 AEROBIC MIX Nany/Zuzana |
1735 Kalanetika pilates MIX Biba |
1845* JOGA Hedka |
|
| Štvrtok | 800 – 1030 FITNESS |
1530-2100 FITNESS |
1630* Zdravotné cvičenie Fit ball Monika |
1740 Pilates MIX Janka K. |
1850 | ||
| Piatok | 800 – 1030 FITNESS |
1530-1900 FITNESS |
Prenájom |
Prenájom |
Prenájom |
Prenájom |
|
| Sobota | ZATVORENÉ | ||||||
| Nedeľa | Karate | ZATVORENÉ | |||||
OVERTE SI AKTUÁLNOSŤ ROZVRHU NA TEL: 055/ 62 203 95 8:00–10:30/15:30–20:30hod.
POZNÁMKA : * HVIEZDIČKOU označené programy sú
vhodné aj pre dámy v strednom a zrelom veku.Telocvičňa č.1
Platný od JANUÁRA 2012
| Po | 815* Body styling Fit ball Overball Janka K. |
800 – 1030 FITNESS |
800 – 1400 REDUKČNÝ Individuálny tréning Anka |
1630 KONEČNE PO 40-TKE Body forming Gabika |
1740 Body styling Iveta N |
1850 Step Aerobic Sisa |
2000* Kalanetika Janka R |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ut | 800 – 1030 FITNESS |
800 – 1400 REDUKČNÝ Individuálny tréning* Anka |
1630* Zdravotné cvičenie Fit ball Monika |
1740* Fit-Ball Alena |
1850* ZUMBA FITNESS II LADY kurz Gabika |
||
| St | 800 – 1030 FITNESS |
800 – 1400 REDUKČNÝ Individuálny tréning* Anka |
1630 TEHUĽKY TEHOBIC cvičenie príprava na pôrod Inga |
1740 Body styling Iveta N |
1850 Step aerobic Sisa |
||
| Št | 800 – 1030 FITNESS |
800 – 1400 REDUKČNÝ Individuálny tréning* Anka |
1630 – 1730 Karate oddiel |
1840* ZUMBA FITNESS I kurz Soňa |
2000* Kalanetika Janka R |
||
| Pi | 815* Kalanetika posilňovanie MIX Janka K. |
800 – 1030 FITNESS |
800 – 1400 REDUKČNÝ Individuálny tréning Anka |
1530 –1900 FITNESS |
1630* Fit ball Overball Posilňovanie Anabell |
||
| So | ZATVORENÉ | ||||||
| Ne | ZATVORENÉ | ||||||
OVERTE SI AKTUÁLNOSŤ ROZVRHU NA TEL: 055/ 62 203 95 8:00–10:30/15:30–20:30hod.
