Stále pátrate po cvičení, ktoré by bolo účinné, zábavné a jednoduché zároveň? Skúste Z U M B U FITNESS

- kombinuje dynamickú latinskoamerickú hudbu /napr. Salsu, Flamenco, Sambu, Hip-hop alebo brušné tance .../ a exotické, tanečné a aerobné pohyby
- je to efektívna a zábavná forma relaxu pre všetkých bez ohľadu na tanečné skúsenosti, vek a kondíciu

Zumba je založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií spaľovanie tukov a tónovanie svalstva. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadoček, stehná, ruky, brucho a najdôležitejší sval - srdce. Tak ako pri latino tancoch, využívajú sa najmä vlnivé pohyby bokmi, pričom sa vo veľkej miere zapája brucho a pás. Zumba teda pomáha aj pri chudnutí. Na jednej hodine spálite približne 500 až 1000 kalórií.

Pri aerobiku je rytmus hudby väčšinou rovnaký a vytvárajú sa skôr zložitejšie krokové variácie. So Zumbou je to naopak, kroky sú skôr jednoduchšie, zábavné a s rôznymi variáciami. Na rozdiel od aerobiku sa v Zumbe nepočíta, ale hlavne počúva a tancuje. Vzniká veľký priestor na improvizáciu a nemusia sa presne dodržiavať všetky kroky inštruktora. Dôležité je, že sa hýbete ... a usmievate.

KURZ

Termín: 20. 4. – 15. 6. 2011 / 9 - hodín

Tanec : každú stredu od 17:35 hod.

Lektor : Tonka

Cena : : 25,50 € / 9 hodín

BONUS : 1-krát bezplatná návšteva posilňovne do 15.6.2011
1-krát sauna (1 hod.) s 50 % zľavou do 15.6.2011

________________________________________________________________
AHA FIT – Dom kondície, Štúrova 32,055/62 203 95(8:00–10:30/15:30–20:00 hod.)