PSYCHOPROFILAKTICKÁ PRÍPRAVA NA POROD
CVIČENIE PRE FYZICKÚ KONDÍCIU A UVOĽNENIE

STREDA - cvičenie a teoretická príprava 16:30 hod./ Lektor : Inga (kvalifikovaná fyzioterapeutka)

Vstupné : 2,50 €

Náplň cvičenia pre budúce mamičky

- Nenáročné cvičenie je možné navštevovať od 1. - 9. mesiaca vrátane.
- Gravidná mamička cvičí na vlastnú zodpovednosť.
- Pred začatím cvičenia sa poraďte so svojim lekárom resp. gynekológom, ktorý najlepšie pozná váš zdravotný stav.
- Jednoduché cvičenia sú zamerané na spevnenie jednotlivých svalových skupín, hlavne tých, ktoré sú najviac zaťažované počas tehotenstva a pri pôrode.
- Súčasťou cvičenia je relaxácia, nácvik relaxácie nevyhnutnej v prvej dobe pôrodnej na uvoľnenie pôrodných kontrakcií, nácvik dýchania a jeho využitie v prvej dobe pôrodnej a pri samotnom pôrode.
- Beseda s gynekológom (priebeh tehotenstva, príprava a priebeh pôrodu , odpovede na otázky mamičiek.)
- Beseda so ženskou sestrou ( kojenie, starostlivosť o prsníky pred pôrodom a po pôrode, význam kojenia pre dieťa a matku, polohy pri kojení, výživa kojacej mamičky,
starostlivosť o mamičku v šestonedelí).
- Starostlivosť o dieťa (kúpanie, prebaľovanie, obliekanie, dvíhanie dieťatka)

Aha FIT Štúrova 32 ,Košice, tel. 62 203 95 (8:00–10:30/15:30–20:00 hod.)