Stále pátrate po cvičení, ktoré by bolo účinné, zábavné a jednoduché zároveň?

Z U M B A FITNESS

- efektívna, zábavná forma relaxu pre všetkých bez ohľadu na tanečné skúsenosti, vek, kondíciu
- tréning, ktorý maximalizuje výdaj kalórií spaľovanie tukov a tónovanie svalstva
- striedanie pomalých a rýchlych rytmov s cieľom vyformovať problémové partie, posilniť srdce
- redukčný, hravý tanec / na jednej hodine spálite približne 500 až 1000 kalórií /

CHUDNITE A POSILŇUJTE TELO ZUMBOU

Zumba je založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií spaľovanie tukov a tónovanie svalstva. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadoček, stehná, ruky, brucho a najdôležitejší sval - srdce. Tak ako pri latino tancoch, využívajú sa najmä vlnivé pohyby bokmi, pričom sa vo veľkej miere zapája brucho a pás. Zumba pomáha aj pri chudnutí. Na jednej hodine spálite 500-1000 kalórií.
Pri aerobiku je rytmus hudby väčšinou rovnaký a vytvárajú sa skôr zložitejšie krokové variácie.
So Zumbou je to naopak, kroky sú skôr jednoduchšie, zábavné a s rôznymi variáciami.
Na rozdiel od aerobiku sa v Zumbe nepočíta, ale hlavne počúva a tancuje. Vzniká priestor na improvizáciu, nemusia sa dodržiavať všetky kroky inštruktora. Dôležité je, že sa hýbete a usmievate

KURZ / FURČA

Termín: 19. 1. 2012 – 5. 4. 2012 / 12 hodín

Možnosť vstúpiť do kurzu aj počas jeho trvania !

Tanec : každý štvrtok od 18:00 - 19:00 hod. / GYMNÁZIUM-EXNÁROVA 10

Miesto: F U R Č A GYMNÁZIUM EXNÁROVA / telocvičňa (Nad Poliklinikou Východ)

Lektor : Gabika

Cena : 32 € (bez jednorázových vstupov)

BONUS v AHA FIT : 1-krát sauna (1 hod.) s 50 % zľavou do 29. 3. 2012

INFO a PLATBA : AHA FIT - Dom kondície, Štúrova 32, 055/62 203 95(8-10:30/16-20:00)