Stále pátrate po cvičení, ktoré by bolo účinné, zábavné a jednoduché zároveň?

Z U M B A FITNESS

• efektívna, zábavná forma relaxu pre všetkých bez ohľadu na tanečné skúsenosti, vek, kondíciu
• tréning, ktorý maximalizuje výdaj kalórií spaľovanie tukov a tónovanie svalstva
• striedanie pomalých a rýchlych rytmov s cieľom vyformovať problémové partie, posilniť srdce
• redukčný, hravý tanec / na jednej hodine spálite približne 500 až 1000 kalórií /

CHUDNITE A POSILŇUJTE TELO ZUMBOU

Zumba je založená na princípe intervalového tréningu, ktorý maximalizuje výdaj kalórií spaľovanie tukov a tónovanie svalstva. Choreografie striedajú pomalé a rýchle rytmy s cieľom vyformovať a posilniť celé telo. Zameriavajú sa na svalové partie ako zadoček, stehná, ruky, brucho a najdôležitejší sval – srdce. Tak ako pri latino tancoch, využívajú sa najmä vlnivé pohyby bokmi, pričom sa vo veľkej miere zapája brucho a pás. Zumba pomáha aj pri chudnutí. Na jednej hodine spálite 500–1000 kalórií. Pri aerobiku je rytmus hudby väčšinou rovnaký a vytvárajú sa skôr zložitejšie krokové variácie. So Zumbou je to naopak, kroky sú skôr jednoduchšie, zábavné a s rôznymi variáciami. Na rozdiel od aerobiku sa v Zumbe nepočíta, ale hlavne počúva a tancuje. Vzniká priestor na improvizáciu, nemusia sa dodržiavať všetky kroky inštruktora. Dôležité je, že sa hýbete a usmievate

KURZ / FURČA

Termín: 22. 9. 2011 – 15. 12. 2011 / 12 hodín

Poznámka: 17.11. 2011 – NETANCUJEME(št. sviatok)

Možnosť vstúpiť do kurzu aj počas jeho trvania !

Tanec : každý štvrtok od 18:00 – 19:00 hod. / GYMNÁZIUM-EXNÁROVA 10

Miesto: F U R Č A GYMNÁZIUM EXNÁROVA / telocvičňa (Nad Poliklinikou Východ)

Lektor : Anita

Cena : 30,70 € (bez jednorázových vstupov)

BONUS v AHA FIT : 1-krát sauna (1 hod.) s 50 % zľavou do 30. 6. 2011

INFO a PLATBA : AHA FIT – Dom kondície, Štúrova 32, 055/62 203 95(8–10:30/16–20:00)